Cool en movimiento
Muévete con todo.
Para quienes corren, entrenan y no se quedan quietos.
Antes de correr
Algo ligero 1–2 horas antes. Un huevo duro con fruta es buena idea.
Después de entrenar
Combina proteína y carbohidratos para recuperarte.
Constancia
Mejor tres veces por semana siempre, que siete una sola vez.